Vitamin b3 và 9 công dụng tuyệt vời nhất 2023

Cũng như bao loại vitamin, vitamin B3 là dinh dưỡng không thể không đủ cho sự tiến triển của mạnh của trẻ. Vậy cụ thể thì, grfgsd vitamin B3 có tác dụng gì? Hãy cũng chuyên gia suckhoe365ngay nghiên cứu trong bài viết sau đây nhé!

Vitamin B3 là gì?

Niacin hay hrygr còn gọi là vitamin B3. Đây là kiểu vitamin toàn bộ trường hợp đều cần phải cho vận động sống. Tuy nhiên, grg cơ thể lại không thể tổng hợp, fef cũng như dữ trữ chúng. Hàng đầu bởi vì thế, nguồn hoạt chất này bắt buộc nên bổ sung qua thức ăn liên tiếp. Vì vitamin B3 gvdf có khả năng tan trong nước nên nếu dư thừa grg nó sẽ được bài tiết ra ngoài theo đường nước tiểu.

Niacin tồn tại dưới 2 dạng, đảm nhận một số vai trò khác nhau đối với cơ thể:

• Axit nicotinic: Có tác dụng phòng ngừa cholesterol xấu và suy giảm hiểm họa mắc tim mạch
• Niacinamide: Giúp cho trị vảy nến và chống lại ung thư da

9 Công dụng tuyệt vời từ Vitamin b3

Vitamin 3b có chức năng gìVai trò của vitamin B3 với cơ thể con đối tượng là nặng nề, nhất là tình huống trẻ em. Cụ thể như sau:

1. Giảm cholesterol xấu

Tốt hơn hết của vitamin B3 trong trị cholesterol cao từng được ứng dụng từ một vài năm 1950. Theo đó, lấy vitamin B3 thường xuyên có khả năng giảm đến 5 – 20% cholesterol xấu LDL. Nhưng, do áp dụng vitamin B3 trong thành phần này có nguy cơ tiếp diễn tác dụng phụ, cần thiết phải đây không phải là biện pháp chữa hàng đầu. Thay thế vào đó, nó chủ yếu được lấy cho một vài trường hợp không dung nạp được statin.

2. Tăng cholesterol tốt

Vitamin b3 có tác dụng gì? Không những giảm sút cholesterol xấu, niacin còn có nguy cơ làm tăng nồng độ cholesterol tốt. Tham khảo cho rằng, nó có thể tăng mức cholesterol tốt từ 15 – 35%.

Duy trì nồng độ cholesterol grtg ở mức nhận định sẽ giúp cơ thể trẻ sản xuất một vài nội đào thải tố nhất định, thành lập mô và giữ an toàn dây thần kinh.

3. Giảm dinh dưỡng béo trung đặc tính

Dưỡng chất béo trung đặc tính được cơ thể dự trữ để uống làm năng lượng. Tuy vậy, nếu có quá mức dưỡng chất béo trung đặc điểm trong máu, trẻ có khả năng mắc các bệnh lý tim mạch.

Vitamin B3 có khả năng ngăn ngừa hoạt động của enzym sự liên quan đến quá trình tổng hợp triglycerde (chất béo trung tính). Từ đó tiến hành cân bằng lượng triglyceride trong máu.

4. Ngăn chặn bệnh tim mạch

Đây là một trong số những tác dụng của vitamin B3 được tương đối nhiều thành phần nói tới. Do có ảnh hưởng tích cực tới nồng độ cholesterol trong máu, hoạt chất chất này có khả năng ngăn ngừa các chứng bệnh lý tim mạch. Đồng thời, vitamin B3 còn có chức năng giảm sưng viêm, giảm oxy hóa sự liên quan đến tình trạng xơ vữa, xơ cứng động mạch.

5. Vitamin B3 hỗ trợ điều trị căn bệnh tiểu đường

Vitamin B3 có tác dụng gì? Hỗ trợ trị bệnh tiểu đường type 1 là nguy cơ nổi bật của vitamin B3 mà FItobimbi muốn mang lại đến bạn. Trẻ nhỏ là trường hợp có khả năng cao mắc căn bệnh tiểu đường type 1. Đây là một chứng bệnh tự miễn, gây sự phá hủy tế bào đào thải insulin, dẫn đến thiếu hụt và phải uống từ nguồn bên ngoài.

Nhiều thống kê cho rằng, niacin có nguy cơ bảo vệ insulin trước sự tấn công này. Có thể còn có thẻ giảm sút nguy cơ mắc căn bệnh tiểu đường type 1.

Đối với những trẻ mắc bệnh tiểu đường type 2, cơ chế vận động của vitamin B3 phức tạp hơn rất nhiều. Một mặt giúp cho tự chủ cholesterol cao, Ngoài ra, tiến hành số lượng đường trong máu. Vì vậy, khi áp dụng niacin để cách chữa cần đo nồng độ đường trong máu đều đặn.

6. Cải thiện tình trạng trí nhớ

Niacin là trường hợp cấu trúc của NADP và NAD, mang đến năng số lượng và vận động chuẩn xác của não bộ. Trên thực tế, hội chứng sương mù não, cũng như các vấn đề tâm thần có mối liên quan tới sự không đủ hụt vitamin B3. Vì thế, Vitamin B3 được lấy như dưỡng chất bổ sung trong cách chữa những kiểu chứng bệnh tâm thần phân liệt.

7. Cải thiện làn da

Niacin là trường hợp quan trọng trong các sản phẩm chống nắng. Bởi vậy, một trong số các chức năng nổi bật của vitamin B3 với trẻ đó chính là khả năng bảo vệ da dưới ảnh hưởng của ánh sáng mặt trời. Dù được sử dụng bằng đường áp dụng thường hay kem thoa da, vitamin B3 cũng mang đến chức năng tương tư. Bên cạnh đó, quá nhiều thống kê còn chứng tỏ, vitamin B3 có thể ngăn ngừa một vài kiểu ung thư da.

8. Suy nhược dấu hiệu viêm khớp

Viêm khớp là căn bệnh gây ra quá mức sự không dễ chịu cho người bệnh, có thể còn là thực hiện khả năng vận động. Khảo sát cho rằng, áp dụng vitamin B3 có khả năng giúp tăng cao hoạt động của khớp, giảm sút tình trạng phụ thuốc kháng sinh vào thuốc chống viêm NSAID.

9. Điều trị chứng bệnh Pellagra

“Vitamin b3 có công dụng gì?, chức năng cuối cùng của dưỡng chất này mà Fitobimbi muốn kể đến đó chính là điều trị chứng bệnh Pellagra. Căn bệnh này tiếp diễn ở một vài trẻ thiếu hụt nặng vitamin B3, tại sao do điều chỉnh chuyển hóa hoặc kém hấp thụ. Bởi vậy, bổ sung vitamin B3 cho trẻ là kỹ thuật cách trị hữu hiệu cho chứng bệnh này.

Dấu hiệu không đủ hụt vitamin B3

Điển hình của mức độ không đủ vitamin B3 là một số thương tổn da dai dẳng và lâu dai. Cụ thể là mức độ phát ban đỏ, tương đồng như gặp phải cháy nắng. Vị trí phát ban fef thường thấy trên cơ thể:

• Trên mặt trở thành hình con bướm
• Bàn tay, cánh tay
• Bắp chân, bàn chân
• Quanh cổ

Đồng thời, trẻ mắc phải không đủ vitamin B3 còn gặp các triệu chứng khác như sau:

• Tiêu chảy, buồn nôn, gvdfg táo bón, few khó chịu ở bụng
• Loét miệng và lưỡi
• Mất ngủ, mệt mỏi, thờ ơ
• Mất phương hướng, giảm sút trí nhớ, ảo giác
• Dễ mắc phải kích động quá mức, trầm cảm

Bổ sung thêm vitamin B3 cho trẻ

Nếu bạn muốn bổ sung vitamin B3 cho trẻ, hãy khảo sát khuyến nghị của bác sĩ về liều số lượng sử dụng như sau:

Trẻ sơ sinh:

• Trẻ từ 0 – 6 tháng tuổi: Cần thiết sử dụng 2mg/ngày
• Trẻ từ 7 – 12 tháng tuổi: Được sử dụng 4mg/ngày

Trẻ em:

• Trẻ 1 – 3 tuổi: 6mg/ngày
• Trẻ 4 – 8 tuổi: 8mg/ngày
• Trẻ 9 – 13 tuổi: 12mg/ngày

Thanh không đủ niên:

• Phụ nữ 14 tuổi trở lên: 14mg/ngày
• Đàn ông 14 tuổi trở lên: 16mg/ngày

Thực phẩm có Vitamin B3

Cộng với thắc mắc “vitamin b3 có công dụng gì?”, không ít bậc phụ huynh còn băn khoăn đến nguồn bổ sung vitamin B3 để mang đến cho trẻ dễ thực hiện.

Vitamin B3 được tìm xuất hiện trong không ít kiểu đồ ăn, nhất là các dạng đậu, các dạng hạt, thịt gia cầm, thịt và cá. Sau đây là hàm lượng vitamin B3 mà trẻ có thể nhận được khi tiêu thụ các kiểu món ăn này:

• Đậu năng: 10% RDI vitamin B3
• Đậu phộng: 19% RDI vitamin B3
• Cá hồi: 32% RDI vitamin B3
• Thịt bò: 33% RDI vitamin B3
• Cá ngừ: 53% RDI vitamin B3
• Ức gà: 59% RDI vitamin B3

Trên đây là lời giải của Chuyên Mục Cầm Nang bệnh về “vitamin b3 có tác dụng gì? Top 9 chức năng tuyết vời đối với sức khỏe”. Xin rằng đối với chia sẻ này, phụ huynh sẽ hiểu hơn về tầm quan trọng của vitamin B3 đối với sự tiến triển của trẻ. Từ đó có một số bổ sung khoa học, đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng cho trẻ.